酒量自测：如何准确评估自己的饮酒极限
了解个人身体状况
判断自己酒量的第一步是了解自己的身体状况。年轻人和体格健壮的人往往能喝得更多，而体重较轻、心脏病史或糖尿病患者则需要小心饮用。此外，女性通常比男性容易醉，因为女性的酶系统在处理酒精时效率更高。
注意饮食影响
饮食对判断酒量有重要影响。空腹喝酒会导致血液中乙醇浓度迅速上升，从而快速进入醉态。而吃饭后再喝，可以缓慢吸收乙醇，延长到达醉点所需时间。
观察个人反应
通过观察自己在不同情况下的反应来判断自己的酒量。注意你的感觉、言行举止是否改变，如果开始出现晕轮、说话含糊不清或者失去平衡等迹象，就说明你已经接近了自己的极限。
分析过去经验
回顾以往的社交活动和聚餐时的感受，分析自己每次多久才会感到不适或者完全无法控制。这将帮助你大致估计出你的个人的最低安全标准。
理解不同类型葡萄酒的差异
不同种类和强度的葡萄酒含有的乙醇浓度不同，对于某些人来说，一杯红葡萄酒可能会引起严重影响，而对于另一些人来说，即使是几杯烈性的白兰地也不至于立即达到极限。
学习专业方法
最终可以通过专业工具或服务来测试自己的饮用能力，如使用呼气检测仪，这是一种科学方式，可以直接测定血液中的乙醇水平，并根据标准提供结果，以此作为一个参考依据。