心血管保护
红葡萄酒中的抗氧化剂如酚类和黄酮等，有助于减少自由基的生成，降低心脏病和中风的风险。研究表明，适量饮用红葡萄酒可能有助于改善血液循环，降低血压，并且可能对预防动脉粥样硬化具有积极作用。然而，这并不意味着可以随意饮用任何种类或数量的红酒，因为过量会带来不同的健康风险。
抗炎作用
许多研究指出，含有高浓度花青素（一种在黑色水果中较为丰富的一种天然色素）的食物和饮料，如深色的葡萄酒，可以提供抗炎效果。这对于治疗慢性疾病非常重要，如关节炎、肌肉疼痛以及其他由炎症引起的问题。此外，它还被认为对皮肤保护力有一定的提升作用。
提高生活质量
适量饮用红葡萄酒还能够增加生活质量。它不仅是社交活动中的一个美味组成部分，还能作为一种放松手段。在一些文化中，晚餐时喝一杯好品质的红葡萄酒被视为一个享受，是人们放松身心的一个方式。此外，对于那些已经习惯了定期喝红葡萄酒的人来说，这可能也是他们日常生活中的一个小快乐。
降低某些癌症风险
多项研究显示，与非醇性啤酒相比，不含糖分的白兰地或干型烈性果汁，以及某些类型的混合鸡尾酒，都与乳腺癌发生率之间存在负相关关系。而对于男性而言，与非甜型啤酒相比，一些类型的紅類飲品也与前列腺癌发病率之间存在正相关关系。但这些发现并不是所有人都接受，而且需要更多长期观察以确保其安全有效性。
增进营养摄入
虽然不能将任何一种食物替代整体均衡膳食，但考虑到所包含维生素B6、B12、铁、钾等微量元素及矿物质，以及它们对身体功能至关重要，因此适量消费深色水果蔬菜（包括但不限于蓝莓）可以帮助补充这些营养素。如果选择合适口感并且内容物符合个人偏好的那种“深色”食品，那么这实际上就是一种优质蛋白来源之一，而不是简单地只是为了消遣而消费。