说到啤酒，很多人都以为它是伤身的，但实际上适量饮用可能会带来一些意想不到的益处。

首先，我们得明确“适量”这个词了。啤酒中的酒精含量较高，所以过多消费容易引起酗酒、肝脏损害等问题。而且，每个人的耐受度不同，有的人就能轻松地喝几杯，而有些人甚至一杯就觉得头疼。但如果你平时不太爱喝，也不习惯烈酒，那么偶尔有一两瓶啤酒可能不会对你的健康造成大的影响。

其次，研究显示适量饮用啤酒（通常定义为每天1-2杯）与降低心脏病和中风风险有关。这一点在一些发达国家已经被证实了。在这些国家，一些男人在晚餐后常常会一起享用一瓶或两瓶啤水，这似乎成为了他们生活的一部分。而这种饮食习惯也许正是它们的心血管健康状况之一种因素。

再者，还有一点需要注意的是，啤酒中的维生素B群含量较高，对于保持精神状态和免疫力都是有帮助的。不过，这里的关键还是“适量”。过分摄入维生素B群也会导致体内其他营养物质吸收障碍，比如铁质的问题，因此不能盲目增加饮食中这类营养素的摄入。

最后，不要忘记，无论如何，都要控制自己的体重。如果你喜欢喝啤，但是担心会增加体重，那么可以尝试选择低卡路里或者无糖味道的产品。这样既满足了自己爱好的同时，也能更健康地生活下去。

总之，如果你是一个比较少喝但偶尔想要放松一下的人，那么适当享受一小瓶自家brewed 或者外国美味的微醺感，并不是完全不可取的事情。但请记住，“少而频”的原则非常重要。只有这样，你才能从中获得乐趣，同时保护好自己的身体健康。