了解中医理论基础
在讨论如何通过中药来解决勃不起和不硬的问题之前，我们首先需要了解一下中医理论的基本原理。中国医学以人体之气为本，认为人体内外有形而无生的精、气、血三者相互作用，维持生命活动。如果这三者的平衡失调，就会出现各种疾病。对于勃不起和性功能障碍等问题，通常是因为肾精不足或者阳气衰退所导致。
常见用于治疗的中草药
在选择治疗方法时，可以考虑一些被广泛认为具有提高男子生殖功能和增强阳寿力的草药。比如熟地黄（山茱萸）能够补肾壮根，对于肾虚造成的勃动力差有明显帮助；鹿角胶则可以滋阴润燥，有助于改善睾丸功能，从而提升性欲；黑芝麻中的油脂含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪及多种维生素与矿物质，这些都能对男性的身体产生积极影响。
食疗建议
除了服用特定的中草药，还可以通过饮食调整来促进男性的生殖健康。例如，每天早上喝一杯牛奶或酸奶，可以增加钙质，有利于骨骼健康，同时也对睾酮水平有一定益处；同时适量摄取海产品，如虹鳟鱼肉，它含有丰富的ω-3脂肪酸，对心血管系统以及性功能都有正面影响。
生活习惯调整
良好的生活习惯同样重要，比如保持规律作息，不熬夜过度工作，这样的生活方式能减少压力，对於男性的生殖健康至关重要。此外，适当进行体育锻炼，不仅能够增强身体素质，还能促进血液循环，使得身体各个器官包括性腺得到充分供应，以此来恢复正常的性功能。
预防措施
为了避免这种情况发生，最好从日常生活做起，即便已经出现了勃动力差的问题，也不要忽视了日常保健的一些小事。在饮食上应注意均衡摄入营养物质，如足够蛋白质、钙元素，以及维持一定水果蔬菜比例；另外保持心理状态稳定，减少精神压力，并且保证充足睡眠都是非常关键的事情。如果问题持续存在，则应尽快就医进行专业诊断并接受适当治疗。