炎热夏季，汗水淋漓、身心俱疲之后，冰镇啤酒的诱惑几乎无法抗拒。然而，在享受这份凉爽时，我们的心中不免涌现出疑问：运动完后真的可以喝啤酒吗？美国知名运动网站《Mens Health》与《Runners World》的专家们，以及多家科研机构共同探索了跑步者与酒精之间复杂的关系，他们惊人的发现是，只要饮用适量，啤酒甚至可能成为我们在跑道上不可或缺的“补品”，帮助减轻训练后的肌肉疼痛。
事实上，这种做法并不新鲜。在美国职业体育联赛中，不少专业恢复师都会利用含有酒精的饮料来辅助运动员恢复体力。2014年，《国际运动与体育科学杂志》（IJKSS）发表了一项研究报告，该研究显示，在耐力训练和高强度阻力训练之后，含有酒精成分，如啤酒，对于缓解肌肉疼痛具有显著效果。
而且，与矿泉水相比，啤酒似乎更能促进身体水分的有效吸收和使用。这一点得到了2015年的另一项研究所证实，那里的16位运动员在训练结束后分别饮用了矿泉水和啤酒，最终结果表明，无论是在保持身体水分还是提高恢复效率方面，都证明了啤 酒胜过矿泉水。
此外，还有一点值得注意，那就是骨骼健康方面。据美国国立卫生研究院的一项研究揭示，由于其中的可溶原硅酸（OSA），啤 酒为我们的骨骼提供了一定的营养价值。而英国《自然》杂志曾报道了一项对1700名女性进行的大规模调查，该调查显示频繁喝啤 酒的人群，其骨骆台会变得更加坚固，从而降低患骨质疏松症风险。此外，还存在一些植物雌激素，有助于维持骨骼健康的情况出现。
尽管具体数据尚未明确规定每日应摄入多少硅元素，但这些研究都指向一个结论：每天饮用三罐355毫升的听装式大麦芽制成的 啪酿就足以满足我们的需求，而大麦芽制成 的 啪酿则富含更多可吸收之硅元素。
就在中国人犹豫不决的时候，这种结合乐趣与健身两者的生活方式已经在欧美地区风靡开来，即便还有各种边喝边跑步比赛也逐渐流行起来。不妨尝试，将这杯冰镇 啪酿视作你辛勤汗流浃背后的小小奖励吧！