改变心态，拥抱积极
人生如同一场漫长的旅程，每个人都可能会遇到各种挑战和困难。然而，我们并非局限于这些困境，而是可以通过改变自己的心态来迎接每一个新的挑战。这就需要我们学会放下那些不必要的心理负担，培养一种积极向上的思考方式。比如，每当面对压力时，我们可以尝试进行一些深呼吸练习，或许还能从书籍、电影或音乐中找到灵感，这些都是非常好的缓解压力的方法。当我们能够以更加轻松的心态去应对问题时，就好像穿上了“倍轻松”的外衣，无论何时何地，都能够保持一种平和的心情。
学会说“不”
在现代社会里，我们经常被要求不断地工作、学习和忙碌。但有时候，我们需要学会说“不”，保护好自己的时间和精力。如果你发现自己总是在无休止地工作而没有时间享受生活，那么就要勇敢地说出那个字眼。记住，“不”并不是消极的，它是为了更好地选择自己想要的事情，也是为了拥有更多的自由空间，让自己能够享受到所谓的“倍轻松”。
设立合理目标
设定合理的小目标，可以帮助我们在追求完美之路上获得成就感，从而使我们的生活变得更加充实和满足。在实现这些小目标的时候，要给自己留有余地，不要期望一下子完成所有事情，因为这样的做法往往会导致过度劳累，最终反而影响了效率。此外，庆祝每一次小胜利也是非常重要的一环，它能让我们的内心得到充分激励，为未来的成功奠定坚实基础。
练习自我照顾
自我照顾是一个至关重要的人生技能，它包括身体健康、心理健康以及精神层面的维护。通过适量运动，如散步、瑜伽或者健身房等，可以帮助提升我们的身体素质，同时也是一种很好的减压方式。而心理层面上，比如阅读书籍、与朋友交流或者参加兴趣爱好团体活动，都能提供宝贵的情感支持，并且让我们的生活更加丰富多彩。
优化时间管理
有效利用时间，是实现"倍轻松"生活的一个关键因素之一。首先，要明确你的优先级，将最重要但又紧迫的事情放在首位，然后按照实际情况分配剩余时间用于其他事务。此外，还应该学会拒绝那些可能干扰你的主要任务的事项，以及避免同时处理多件事情，以提高工作效率。
学习放手
最后，但同样非常重要的是，学习放手。这意味着认识到有些事情无法控制或改变，你必须接受现状并转移注意力到你真正可以控制的事情上。当你能够释然放手，不再为不可预测的事物感到焦虑，那么你就会感觉到生命中的许多东西变得简单很多，这正是"倍轻松"生活所蕴含的一种状态。在这个过程中，你将逐渐意识到，有时候最大的幸福来自于接受一切，而不是努力去掌控每一个细节。