我记得那天，我在健身房里跟着教练做了一个特别的动作，叫做“上添B下添”，也就是说，我们要在一系列的举重运动中，每次将重物往上提起，就称之为“上添”，然后再放回原位，接着每次将重物往下降低一点点，也就称之为“下添”。这不仅锻炼了我的手臂，还让我学会了一种特殊的节奏感。
当时，我还觉得这个动作有点像我们日常生活中的某些事情，比如工作或者学习，一会儿加油，一会儿减速。有时候，我们需要推进自己的目标，要不断地努力提升自己，这个过程就像是那个“上添B”的动作一样。而当遇到困难或者压力过大时，我们需要适度地调整自己的步伐，让自己有时间休息和恢复，这就好比是那个“下添”的部分。
通过这段经历，我明白了一个道理：在追求完美、目标或成功的时候，不妨稍微放慢脚步，给自己一些喘息的机会。因为，在长跑比赛中，最终能否完成并不是单纯靠速度，而更重要的是保持稳定的节奏，以及适时调整策略。我开始意识到，即使是在追求卓越的时候，也不能忘记适当休息和补充体力，这样才能更持久地走下去，更接近胜利。
