睡前一杯：揭秘白兰地如何助你入眠与保持良好睡眠质量
减轻压力，促进放松
在紧张繁忙的一天结束时，饮用少量的白兰地可以帮助减轻身心的压力。酒精具有缓解焦虑和紧张感的效果，使人能够更容易进入放松状态。
提高睡眠质量
适量饮用白兰地后，人们往往能更快进入深度睡眠，这有助于改善整体睡眠质量。然而，这并不意味着每晚都喝酒才能好 sleep；重要的是要注意饮酒量，不宜过多，以免影响第二天的清醒和健康。
增强肌肉舒缓
白兰地中的乙醇可以增加血液循环，让身体内部温暖起来，有利于肌肉放松，从而减少夜间扰乱休息的疼痛或不适感。
改善呼吸系统功能
研究表明，小量饮用含有乙醇的饮料，如葡萄酒或白兰地，可以对呼吸系统产生积极作用，尤其是在患有哮喘的人群中，它可能会帮助改善肺部功能。
增强心脏健康
虽然长期过度摄入酒精对心脏健康是有害，但适量饮用某些类型的酒精（如红葡萄酒）被认为还有一定的益处。它可能通过提高“好的”胆固醇水平来支持心脏健康，而这些效应也许在小剂量下得以维持。
调节内分泌系统
在一定程度上，小份额白兰地可刺激胰岛素释放，从而调节血糖水平，有助于防止肥胖及相关疾病。此外，它们也能刺激生长激素和其他一些神经递质，对整个生物钟也有所影响。