腰膝酸软
肾虚的人常常会感到腰膝部位酸软无力，尤其是在久站或久坐后，这种感觉可能会加剧。这种现象是因为肾主水，肾虚导致身体水液代谢失调，从而影响到骨骼和肌肉的功能，使得人感觉到腰膝部位特别是下背和大腿根部的不适感。长期如此，可能还会引起颈椎病、肩周炎等问题。为了缓解这种症状，可以通过适当的运动来增强腰腹肌群，如瑜伽、太极等；同时要注意休息，让身体有足够时间恢复。
头晕耳鸣
头晕耳鸣是由于肾精不足所致，是一种较为常见的症状。现代生活节奏快，很多人都存在着过度劳累和精神压力，这些都会影响到心脏和脑子的功能，从而出现头晕耳鸣的情况。当我们感到头晕时，我们应该先从饮食入手，比如多吃一些富含铁质的食物，因为铁质对于血液循环非常重要。此外，还可以尝试一些中医药，如八珍汤、鹿角胶等，以补充体内精气。
遗精频繁
遗精频繁也是一种典型的肾虚表现之一。这主要与男性的生殖系统有关，当男性在情绪波动或者夜间醒来时，如果没有控制好自己的情绪就会发生早泄或射精不自觉的情形。这往往伴随着性欲亢进，但实际上这是一种身体对自己缺乏安全感的一种反应。在治疗上，可以通过调整生活习惯，比如晚上减少刺激性内容、避免辛辣油腻食品，以及练习放松技巧，如深呼吸冥想等。
皮肤干燥
皮肤干燥也是一个很明显的迹象。一旦出现了这样的情况，不仅让人的外观变得不好看，而且还会带来一系列其他的问题比如易于受伤以及老化速度加快。如果你发现自己的皮肤越来越干燥，无论是面包还是手脚，都应立即采取措施进行护理。你可以使用温和非油脂成分的手膜或者面膜，同时保持良好的水分摄入量，并尽量避免洗澡过多，以防去掉了皮脂层。
口渴多饮水
口渴多饮水也是个重要指标。当我们的身体处于正常状态时，我们并不会总是感到口渴。但如果你的日常里经常感觉到口渴，那么这个可能就是一个信号告诉你，你需要更多地补充活力。而且，由于尿量增加，所以通常建议这些患者在喝水前后要及时补充钙质以维持骨骼健康。如果这是由慢性疾病引起的话，则应咨询专业医师进行相应治疗。