选择新鲜菟丝子
在购买菟丝子时，要确保选购的是新鲜的产品，避免使用过期或质量不佳的药材。新鲜的菟丝子颜色通常较深，有着浓郁的草本香气，这是判断其品质好的标志。如果是在春季采集，可以将其晒干后储存，以保持最佳效用。
煎制法
煎制是最传统也是最有效的一种食用方式。首先，将适量的菟丝子洗净切碎，然后加入清水中进行煎汤。在高温下煮沸约10分钟左右，然后转小火慢炖30分钟至40分钟，使得药物成分充分提取入汤中。此时可以根据个人口味添加一些姜片、红枣等调味料，增加饮用的风味和营养价值。
泡水法
泡水法是一种简单易行且不失效果的方法。首先将适量的干燥菟丝子放入一个容器中，用冷开水淹没并盖上盖板，让它静置于室温下泡发24小时左右。当泡发完成后，可直接饮用其中含有丰富活性成分的液体，每日一剂即可。
制作蜜饼
对于喜欢甜食的人来说，可以尝试制作菟丝子的蜜饼。这需要将干燥的小麦粉、白糖和适量的小苏打混合均匀，再加入研碎后的新鲜或干燥菟丝子，搅拌均匀后倒入模具内烘焙至金黄色。每次吃完一块，既能享受到美味又能摄取到必要营养素。
榨汁与茶叶搭配
如果你习惯了喝绿茶，那么可以将切碎好的新鲜或干燥菟丝子与你的喜爱之茶一起冲泡，或在榨汁机中加上苹果、梨等果蔬同榨，即可获得一种独特而健康的地道饮品。不仅能够享受美妙的滋润感，还能从中获取到多种维生素和矿物质，为身体提供全面支持。