腰膝酸软
肾虚的一个常见表现就是腰膝部位感到酸软无力，这是因为肾主骨髓，肾精亏损，导致身体中的水谷精气不能正常运转，从而造成了腰膝部位的疲劳感。这种感觉尤其在久坐或长时间站立后更加明显。如果不及时调理，可能会进一步发展为腰痛、下背痛等问题。
耳鸣嗡嗡
耳鸣是另一个常见的肾虚症状。现代生活节奏快，压力大，对耳朵产生了一定的影响。但如果伴随着耳鸣还有嗡嗡声，那么可能就涉及到了肾阳不足的问题。在中医理论中，人体五脏六腑相互联系，如果肾阳不足就会影响到听觉器官，从而出现这些声音。
夜尿频繁
夜尿频繁也是一个很典型的肾虚症状。这通常由两种原因引起，一种是水湿过多，一种是火旺炽烈。当夜间睡眠时，由于身体活动减少和室温较低，人体需要更高程度地依赖于心脏来维持血液循环以供脑组织使用，而这也会增加对盐分和其他矿物质（如钠）的需求。如果这部分代谢过程失衡，就容易引发夜间排尿次数增多。
面色苍白
面色苍白也是一个重要的征兆，它反映出人的气血运行不畅。从中医学角度看，当人体内生化功能衰退、营养消耗过快或者食欲不振时，都可能导致面部肌肉缺乏足够的营养，从而出现面色苍白。此外，如果同时伴有头晕、心悸等症状，则更应该关注自己的内脏健康状况，如是否存在“阴虚火旺”的情况。
记忆力下降
记忆力下降同样与肾精有关，因为记忆是一个复杂的心理过程，与神经系统紧密相关。而按照中医理论，每个人都有自己的一份天赋之能，即所谓的人格本质，这个本质与五行（木、金、水、火土）相应，其中最为根本的是水行，即指人的潜能和智慧，是由大脑控制和运用。而当我们的身心受到外界环境以及内部机能因素影响，如年纪增长或工作压力加重等，使得我们的精神力量逐渐耗竭，则难免会让我们感到记忆能力下降。