咖啡一般选择在午后半个小时和晚上半个小时中喝能减肥效果好。咖啡中的成分可以促进消化，帮助脂肪燃烧在吃饭后，可以加速胃肠功能，从而达到一定的减肥效果，但因为个质不同，身体肥胖程度不同，具体的减肥效果因人而异，如果想要快速减肥，也可以采用吸脂手术的方式去除多余的脂肪，达到减肥的效果。

研究发现，咖啡不仅有提神的功效，还有不错的减肥效果。早上饮用一杯加有牛奶的咖啡能增加饱腹感;午餐过后和一杯不加糖的黑咖啡能促进消化;晚上最好不要喝咖啡，会影响睡眠质量。

一、减肥咖啡什么时候喝最好

1、早上喝减肥咖啡：

适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

2、中午喝减肥咖啡：

吃完午餐后，喝是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

二、晚上喝咖啡好吗

晚上喝咖啡不好，会影响睡眠。

美国一项最新研究发现，下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。