改善睡眠质量
喝酒后，人体会感到放松，这是因为酒精可以减少大脑中的某些化学物质的活性，使得人们在短期内感到更加轻松和安心。因此，适量饮用白兰地前睡觉，可以帮助缓解压力，让身体更快进入深度睡眠状态，从而改善整晚的睡眠质量。
提升免疫力
研究表明，适量饮酒还能增强人的免疫系统功能。白兰地中含有的抗氧化剂可以帮助清除体内有害的自由基，有利于提高机体抵抗疾病的能力。在长时间工作或面对高强度压力的情况下，如果能够合理安排饮酒时间，并保证不影响日常活动，那么它甚至可能成为一种健康促进措施。
增加生活乐趣
现代社会的人们往往过于追求效率和目标，不给自己留余裕去享受生活。偶尔的一杯好酒，可以作为一种放松方式，让我们暂时忘却工作和日常琐事，为自己的身心带来一些休息与慰藉。在这样的情境下，即使是一小杯白兰地，也能让人感受到生活中难得的美好时光。
促进社交互动
在许多文化中，特别是在西方国家，夜间聚餐或举办派对是社交活动的一个重要组成部分。而在这些场合里，一杯好的葡萄酒通常都是不可或缺的一部分。通过分享这份喜悦，我们可以加深彼此之间的情谊，同时也为我们的关系注入新的活力。
安抚情绪
对于那些经常感到焦虑或者抑郁的人来说，一次适度的饮酒也许能够提供一定的心理慰藉。然而，这种效果需要慎重对待，因为过度饮用容易导致依赖问题，因此应该始终保持节制。如果发现自己频繁寻求借口来喝酒以逃避问题，那么这种做法就可能被认为是不健康的行为了。
总之，在考虑到上述所有因素后，对于很多人来说，每晚一个小时左右喝一小杯低 proof 的白兰地似乎并不是完全不可接受。但无论如何，最重要的是要确保不会影响到日后的工作表现、驾驶安全以及其他可能产生严重后果的情况。此外，由于每个人的身体状况都不同，所以最好在尝试之前咨询医生或专业营养师，以获得个性化建议。此外，要记住，与任何药物一样，无论其本身是否有益，都必须遵守规则使用，即可见即可知，但应谨慎行事！