观察自己喝酒的速度和量
在饮酒过程中，注意观察自己喝酒的速度是否快于同伴，以及每次饮用的大概量。一般来说，一个成年人每小时不超过一杯白酒或两杯啤酒。如果发现自己能够持续快速地饮用并且感觉不到明显的醉意，那么可能需要重新评估自己的限度。
注意身体反应
注意观察身体对酒精的反应。当开始感到头晕、眼花、说话涩口或者站立不稳时，这些都是身体对 酒精影响的一种信号。如果这些症状出现得比较早，并且逐渐加剧，那么你的体质可能就更容易受到影响。
了解个人健康状况
考虑到个人的健康状况，如是否有心脏病、高血压等疾病，这些都可以影响你对酒精的耐受程度。例如，有的心脏病患者即使只喝少量也会感到疲倦、心跳加速，因此在饮用之前应该咨询医生。
分析过去经历
回顾过去几次大型聚会或庆典中的饮食情况，看看那时候你是如何处理自己的。记住，每一次过度饮用的后果，你都会有一段时间无法忘记这份痛苦和尴尬。
尝试自我限制
为了测试自己的极限，可以设定一个较为保守的目标，比如只允许自己喝两杯，然后坚持这个规则，即使周围的人都在继续喝。这是一个很好的自我约束练习，也能帮助我们意识到真正需要多久才能感到醉了。