我是不是真的喝不多？如何自测酒量
在夜晚的聚会上，常常能看到朋友们围坐在桌边，互相猜测彼此的酒量。有的人笑着说：“你看，这个人总是第一个倒杯的。”而另一些人则小声讨论：“他怎么还没醉呢？”其实，每个人都想知道自己的酒量到底如何，但又不知道从何开始。
那么，我们怎么判断自己的酒量呢？
首先，要了解一点基本知识：人的酒精耐受度因人而异，不同的人对相同饮用量的酒精反应不同。这就意味着没有标准答案，只有通过自我测试来找到适合自己的“界限”。
接下来，可以尝试以下几种方法：
记录饮水和饮料：每次出席宴会或聚餐时，都要记下自己喝了多少液体。这包括含有酒精的饮料以及纯水等无刺激性的清水。通过记录，你可以发现自己一天之内最多能接受多少液体。
注意身体反应：当你感到头晕、手脚麻木或者说话变得模糊时，这些都是身体告诉你的信号，它们可能意味着你的肾脏已经开始处理过多的毒素——即使这只是暂时的情况。
观察自身表现：在社交场合中，通常人们都会尽力保持冷静和礼貌。但如果你发现自己越来越难以控制情绪，或是言语变得不太清楚，那么这个时候可能就是你的极限了。
找一个信任的人帮忙：选择一个懂得并且愿意帮助你的朋友，让他们在你不知情的情况下监控你的状况。在某个时间点，他们可以悄悄向你展示一张纸条，上面写明“停止”或“继续”，这样可以帮助你更准确地判断自己的极限。
定期进行测试：不要只一次性测试，而应该定期进行，比如每个月至少一次。你可以改变环境、不同的日期和时间，以便得到更加全面的数据，从而建立起更加准确的情境感知能力。
最后，如果感觉到任何不适或担忧，最好的办法还是停下来。如果有人因为过度饮用导致健康问题，那么这种放松方式反而变成了危险行为。所以，请务必学会尊重自己的身体，并将安全放在第一位。