酒精的热量和能量消耗
喝啤酒时，人们往往只关注其味道和氛围，却忽视了它所含有的热量。一个标准罐装啤酒（约330毫升）大约含有150卡路里，这对于控制饮食的人来说是一个不小的额外来源。然而，很多人在喝啤酒的时候也会选择吃一些高脂肪、高糖分的零食，如薯片、曲奇饼等，这些都是容易增加体重的食品。另外，当你在享受一瓶好啤酒时，你可能会放慢脚步或者坐下来，与朋友聊天，这种放松状态下你的身体活动水平降低，从而减少了能量消耗。
酒精对代谢影响
长期过度饮用烈性饮料，包括啤酒，不仅可能导致肥胖，还可能影响人的代谢速度。在短期内，轻微程度上的饮用并不会显著影响，但如果成为一种生活习惯，那么它就会对你的新陈代谢产生负面作用。这意味着，即使你平时节制饮食，也许因为长时间大量摄入 алкогol，更难以燃烧掉多余的卡路里，从而导致体重上升。
酒精引起的情绪变化
当人们感到开心或是悲伤，他们很容易转向于寻找安慰，比如吸烟、吃甜食或是多喝一点。这种情绪驱动下的行为改变常常伴随着不健康的生活方式，而这些都不利于保持理想体重。当我们沉迷于某种感觉，我们更倾向于放纵自己，而不是去做那些促进健康生活方式的事情。
饮水替换效应
许多人认为因为空腹或空闲时间可以多喝几杯，但是这其实是一种错误的心态，因为这样做通常是以水分为代价。如果你原本应该补充水分来维持身体功能，那么把这部分份额用于酗酒是不合理且不健康的行为。而且，虽然初期感受到的是轻微脱水，但如果持续下去，最终会造成严重脱水问题，对身体健康造成更大的威胁。
心理因素和社会环境
还有一个重要点要考虑，就是心理因素以及周围环境对个人的影响。一旦形成了一种习惯，就很难打破。例如，如果你的社交圈中经常聚餐聚宴，并且大家都喜欢一起大快朵颐，那么即便个人有自我控制力，也很难抵挡住这种集体压力。而实际上，有时候人们之所以觉得自己“需要”多喝一两杯，是因为他们被一种文化塑造出来的情况所误导。在这样的背景下，即使意识到了自己的消费模式也不一定能够有效地进行改变。