在我二十多岁的时候，面对着工作压力和生活琐事，我发现自己控制不住情绪波动，有时候甚至会因为一点小事而崩溃。朋友们都说这就是女性的特性，但我知道，这种情况对于很多人来说都是一个难题。于是，我决定尝试一种常见的方法来帮助自己：药物治疗。

当时，我听说了一些可以帮助改善情绪、减少焦虑和抑郁症状的药物。我去看了心理医生，她建议我先试一试抗抑郁药。在她的指导下，我开始每天定时服用这些药物。

起初，我的确感觉到了变化。我的情绪变得更加平稳，不那么容易被外界因素打扰。不过，这种效果并不是立竿见影，而是一点点积累起来的。这让我意识到，改变自己的心态需要时间，也许不是一夜之间就能解决问题。

随着时间的推移，我学会了如何更好地管理自己的情绪。当感到焦虑或烦躁的时候，我会主动寻找放松身心的方法，比如深呼吸、散步或者是冥想。我也学会了与亲朋好友沟通，让他们知道我的感受，并且得到他们的情感支持。

通过这些努力，我逐渐能够自控自己的情绪，不再完全依赖于药物来支撑。我发现，当你有意识地去处理自己的感受，并且采取实际行动的时候，你其实已经具备了一定的自控能力。而那些药物只是提供了额外的一次帮忙，让这个过程变得更加顺畅一些。

当然，每个人的情况都是不同的，有些人可能需要长期使用某些类型的心理健康药物，而有些人则可能只需短期内使用一次性的处方。但无论哪种方式，最重要的是要认识到，我们拥有改变我们生活方式和思维模式的能力，从而真正掌握自控之道。