理清目标与优先级
在忙碌的日子里，学会理清自己的长远目标和当下的优先事项，是非常重要的一步。这样可以帮助我们集中精力完成最重要的事情，从而减少不必要的压力和焦虑。当你知道自己要做什么以及为什么时，你就能更有动力去实现这些目标，让工作和生活变得更加高效。比如，每天早上花几分钟时间规划一下你的任务列表，这样可以帮助你避免因为没有计划而感到不知所措。
有效管理时间
时间管理是提高工作效率和享受更多“倍轻松”时光的关键。学会合理分配每一分每一秒，不浪费任何宝贵的时间。这包括设定固定的工作间隔来休息（比如番茄工作法），并确保在规定时间内完成任务。此外，还要学会说“不”，拒绝那些无关紧要或无法立即完成的事务，这样才能腾出空间给真正重要的事情。
保持健康的饮食习惯
健康的饮食对于保持活力至关重要。在日常生活中，我们应该尽量吃新鲜、营养均衡且适量的食物，而不是为了快感而乱吃这乱吃那。这不仅能帮助我们保持良好的身体状态，而且还能增强我们的精神面貌，使得我们能够更好地应对挑战，享受“倍轻松”的感觉。
定期进行运动
运动是释放压力的最佳方式之一，它不仅有助于身体健康，还能提升心情，使人感觉更加轻松自在。在繁忙的时候，可以尝试短暂但频繁的小运动，比如散步、跳绳或者简单练习伸展运动等，这些都能够为你的身体带来积极影响，并从中获得乐趣。
学会放手与接受变化
生活中的许多事情往往是不由己定的，有时候坚持某种方式可能会导致更多挫折。而学习放手，即使遇到逆境也能够以平静的心态接受事实。这是一种智慧，也是一种力量。当你学会了接受变化，你就不会再被小问题困扰，而是在面对挑战时表现出超凡脱俗的情操，从而拥有一个更为悠然自得的人生态度。
鼓励自己做一些爱好活动
爱好活动可以作为一种逃离现实世界、寻求“倍轻松”的方式，无论是阅读书籍、听音乐还是绘画创作，都有助于减缓精神疲劳，同时激发创造力和兴趣。如果把这些爱好融入到日常生活中，就像是在追逐梦想一样，让人充满期待和乐趣，从而让整个人的状态都变得更加舒畅。