体重和身高的比例
酒量与个人的生理指标有密切关系，特别是体重和身高。一般来说，体重较轻、身高较矮的人可能会更容易醉。因此，可以通过计算自己的身体质量指数（BMI）来大致判断自己的酒量。对于同样饮用相同数量的酒精，如果一个人的体重在80公斤左右，而另一个人则在60公斤，那么后者可能会更快感受到醉意。
性别差异
性别也是影响人对酒精反应的一个重要因素。在相同条件下，女性往往比男性更容易喝醉。这是因为女性的肝脏含有较少的酶来分解乙醇，因此不能有效地将其转化为不伤害身体组织的物质。此外，女性肌肉中的脂肪含量通常低于男性，这意味着他们没有足够多的脂肪储存以帮助缓解血液中乙醇浓度增加所引起的心律问题。
饮食习惯
饮食习惯也能反映出一个人对酒精耐受力的程度。如果你经常吃辛辣或油腻食物，你可能需要更多时间来消化这些食物，这会使你的血液流向胃部增加，从而减慢了甲状腺激素水平下降所需时间，从而延长了你感到疲倦或失去意识所需时间。
心理状态
情绪状态也影响个人对酒精反应。如果你感到压力大或者情绪波动，你可能更加敏感，对待任何刺激都变得更加敏感，即使是在喝小一点点水果汁的情况下。你还可以尝试考虑过去是否有过类似的经验，如果之前曾经因为喝一点小东西就感到头晕或者脸红，那么这次很可能是一个警告信号。
个人生活方式
最后，还有一种衡量个人适应能力和耐受力的方法就是观察自己的一些日常行为，比如睡眠质量、运动频率等。那些拥有良好睡眠习惯且定期锻炼的人，他们的大脑和身体都会保持相对健康状态，使得它们能够更好地处理来自外界环境中的各种化学刺激，如酒精。