不是骗人的，对身体有一定的好处 但需要长久的坚持。下面是一些方法，希望对你有帮助 辟谷是中国道家养生里的一种重要方法， 它又分为 “服气辟谷” 和 “服药辟谷” 两大类。 本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳 等道家方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。从 而令人辟谷期间没有饥饿感， 并且不影响日常起居生活乃至工作。 这是道家辟谷术与西方流 行的断食疗法本质上的不同之处。 二、 辟谷 的养生机理 是一部能自动修理和维护自身的“机器” 。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况 下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而 达到治病健身的目的。 实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用， 它还可刺激细胞 恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分 泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中， 所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱 化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附 着物等。辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解” 。 自身融解是正常的生命现象， 其过程不是人的意识所能支配控制的， 辟谷时新陈代谢变化激 烈， 可直接刺激自身融解， 换句话说， 辟谷是不使用刀子的内脏手术， 比外科医生做得更自 然，更精确，更有效，丝毫不损健康。 三、 辟谷 的养生功效 辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处但是， 每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽 相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处： 1 、分解消耗多余的脂肪，降脂减肥、美容美体。 2 、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。 3 、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。 4 、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。 5 、激活免疫系统、提高机体免疫力。 6 、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。 7 、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致。 8 、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。 这个不能全信，但是也有一定的道理。 我个人认为道家讲的应该不是骗人的 因为历史的沉淀很丰厚的。 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
