炎热夏季，汗水淋漓、身心俱疲之后，冰镇啤酒的诱惑无疑是大快人心。然而，在享受这份解渴与愉悦时，我们不免会思考：运动完可以喝啤酒吗？美国知名运动网站《Mens Health》以及《Runners World》的专家们曾与多个科研机构合作，对跑步者饮用啤酒的影响进行了深入研究。意外发现，只要量适可取，啤酒甚至可能成为一位“补品”，有效减少训练后肌肉疼痛。
事实上，这种做法在职业体育界并不新鲜，不少专业恢复师会运用含有小量酒精的饮料辅助运动员恢复体力。此前，一项由澳大利亚学者发表于2014年的研究报告指出，在耐力训练和高强度抗阻训练后，含有小量酒精的饮料（如啤酒）能显著缓解肌肉疼痛。这背后的原因可能与其能够促进身体水分平衡有关。
此外，一篇刊登于2015年的文章中，有16名运动员在完成锻炼后分别饮用矿泉水和啤酒，他们发现，即使是在脱水状态下，相较于矿泉水，啤酒更能促进身体对水分的利用，从而提高恢复效率。这种效果或许源自于啤中的钠元素，它帮助维持身体内的水分平衡。
值得注意的是，还有一些科学证据显示常规消费的小量 啤 酒对于骨骼健康也有积极作用。在某项涉及1700名女性参与者的英国研究中，被认为能够增加骨骆台密度，从而降低患骨质疏松症风险。此外，该研究还提到植物雌激素等其他营养成分，对保持骨骼健康同样重要。
尽管并未提供具体推荐每日摄入硅元素所需量，但从理论上，每天三罐355毫升听装型啤酒即足以满足需求。而且，大麦芽制成的大麦芽酿造口感更佳、硅吸收率更高的一款产品似乎尤为理想选择。
正当中国人犹豫是否应在锻炼结束后享受一杯冰凉之物时，不可忽视的是，这种结合運動與飲食習慣已經成為西方文化的一部分，而一些比赛甚至将此作为一种独特风格——边跑边喝，为健身爱好者提供了一种全新的娱乐方式。