炎热夏季，汗水淋漓、身心俱疲之后，冰镇啤酒的诱惑无疑是大快人心。然而，在享受这份解渴之乐时，不少人会掠过一丝犹豫：运动完能否喝啤酒？据美国知名运动网站《Mens Health》以及《Runners World》的跑步专家所述，他们与多个科研机构共同进行了深入研究。令人意外的是，只要饮用适量，啤酒甚至可以被视作“跑道上的补品”，有效减轻训练后的肌肉疼痛。此举在美国职业体育联赛中也得到了专业训练恢复师的青睐，他们利用含有酒精的饮料帮助运动员更好地恢复。

澳大利亚的《国际运动与体育科学杂志》(IJKSS)曾在2014年发表了一项相关研究，该学者发现，在耐力训练和高强度抗阻训练后，含有酒精的饮料，如啤酒，对于缓解肌肉疼痛具有显著作用。而《国际体育运动营养学》杂志则在2015年报道了一个实验结果，其中16位运动员在完成训练后分别饮用矿泉水和啤酒，最终发现啤酒不仅没有导致体内大量脱水，而且比矿泉水更加促进身体对水分的吸收，加速了恢复过程。这主要是因为啤中的钠能够更好地保持身体内水分，从而提高了恢复效率。

此外，根据美国国立卫生研究院的一项调查显示，可溶性硅酸（OSA）存在于可消化的大麦芽制成的啤中，而英国《自然》杂志曾刊登的一项针对1700名女性参与者的研究揭示，每日摄入一定量的大麦芽制成的啤 酒，有助于增强骨骼健康并降低患骨质疏松症风险。尽管尚未明确规定每日应摄取多少硅元素，但数据显示，每天消费三罐355毫升装容器大小的小麦芽或大麦芽制成的大麦芽酿造之 啪酩即可满足身体对硅需求。大部分观点指出，大麦芽制作出的 啪酩，其可吸收硅元素数量远超过小麦芽制作出的同类产品。

随着中国国内关于是否可以在做完锻炼后喝下一杯清凉之美问题持续不断浮现，一种现象却悄然兴起，那就是各种形式混合性的活动，比如边跑步边享受冰镇 啪酩的情景逐渐成为一种流行趋势。在欧美，这种生活方式早已融为一体，与其他健身爱好者们分享着欢乐时光。而对于那些仍旧徘徊于是否该尝试这种生活方式的人来说，可以从这些实证中获得启示——适量饮用，并非禁忌，它可能成为你激情燃烧、活力迸发的一种新方式。