选择适宜的药材
在泡制时，选择一些能够补气补血的中草药为佳。例如，当归、黄芪、白术等这些温和且安全的中药材，可以帮助女子缓解月经不调、体质虚弱等问题。同时，也可以根据个人体质和具体病症，选择合适的配料进行调整。在购买或收集这些植物时，要注意其新鲜度和质量，以确保泡制出的汁液效果。
清洗干净
选好后，将所选草本彻底清洗干净，去除泥土和杂物。这一步骤对于避免对身体造成伤害至关重要，因为残留污垢可能会引起消化道疾病。此外，使用流动水冲洗并用细网筛过滤一次，再次清洗以确保无残留小石子或其他硬物。
烹饪方法
将经过清洗后的草本放入锅中，用冷水浸泡，然后加热煮沸至汁液完全释放出有效成分。一般来说，一般建议煎煮时间为30分钟左右，这样可以最大限度地提取出有益成分。一旦完成，可冷却后备用，并可根据需要添加适量食盐或者蜂蜜作为甜味剂，使得饮品更加易于接受。
日常饮用方式
为了保证营养价值，不要一口喝完，而是可以慢慢享受，每天一两次即可。如果长期坚持，可以逐渐观察到体内阴血不足的情况得到改善，同时也能促进脾胃功能，加强肠胃运转，从而达到全面提升健康状况的目的。
注意事项与预防措施
在采纳任何新的健康方案前，最好咨询专业医疗人员，如医生或中医师，他们能够提供个性化建议并监控你的健康状况。此外，对于怀孕妇女以及正在服用的特定药物患者，在未经医生的指导下不要自行尝试此类疗法，以免发生不良反应。而且由于每个人的身体情况都不同，因此最好先试用少量再大量饮用，以便及早发现任何潜在的问题。