提高心血管健康
葡萄酒中的抗氧化剂和其他有益成分可以帮助保护心脏，减少患上心脏病、中风等疾病的风险。研究表明，适量饮用红酒尤其能显著降低这些疾病的发生率。此外，葡萄酒还能帮助改善血液循环，对于保持血管弹性和增强心脏功能都有积极作用。
防止认知衰退
葡萄酒中含有的植物化学物质被认为对大脑具有保护作用，有助于延缓年龄相关认知衰退。例如，一些研究显示，适量饮用葡萄酒可能与更好的记忆力和情绪状态有关。这可能是由于这些物质能够提高神经递质水平，如多巴胺，这种神经递质与愉悦感、注意力以及学习能力有关。
降低某些癌症风险
一些研究指出，适量饮用红葡萄酒（通常每天不超过一杯）可能会降低女性乳腺癌和男性肝癌的风险。而对于男性来说，还有一项调查发现喝红葡萄酒也可以降低前列腺癌的发病率。此外，不同类型的人群对不同类型的葡萄酒反应不同，因此建议根据个人体检结果来调整饮品选择。
有助于控制体重
对一些人而言，与其他碳水化合物相比，喝一点点葡萄酒实际上并不增加总热量摄入，从而不会导致体重增加。同时，由于它提供了一定数量的小麦或果糖，它们在身体内燃烧起来需要更多热量，这意味着它们在消耗过程中可以产生一种“温暖效应”，促进新陈代谢速度加快，从而协助减轻饥饿感。
改善睡眠质量
研究表明，不到三瓶红酒后消费者报告他们睡得更好，更快进入梦乡并且醒来时感觉更加清醒。这一现象被归因于含有在食物中难以找到的大胆酸类似于安眠药效果，并且还有利尿作用，可以帮助人们放松身心。但是值得注意的是，每个人的身体反应不同，所以最好还是咨询医生或营养师，以确保这种做法对自己没有负面影响。