抗氧化效应
葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质，特别是多酚类和花青素，这些成分可以有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，降低患心脏病、脑血管疾病和某些癌症风险。研究显示，定期饮用适量的红酒可能会增加寿命，因为它能够帮助身体抵御致癌物质和环境污染。
心脏健康
长期以来，有证据表明适量饮用红酒（通常定义为每天一杯或更少）与降低心脏病死亡率有关。这种关系被认为是由于红酒中的异黄酮，它们可以帮助提高好动性（LDL）胆固醇水平，并减少炎症反应。因此，对于那些已经有慢性心脏问题的人来说，医生的建议应该在此基础上进行调整，以确保安全饮用。
大脑保护
研究指出，喝小amounts of red wine may have neuroprotective effects, which means it could help protect the brain from damage caused by age or disease. The antioxidants and other compounds in red wine may reduce the risk of dementia and Alzheimer's disease by preventing oxidative stress and inflammation in the brain.
有助于睡眠质量
一些研究显示，在晚餐后享受一小杯葡萄酒可能会促进良好的睡眠质量。这是因为乙醇具有放松效果，但必须注意不要过量，因为过多的乙醇摄入会干扰睡眠并对健康产生负面影响。此外，一些特定的植物化学物质，如锂，可以帮助调节情绪，使人们感觉更加放松，从而更容易入睡。
社交益处
最后，不要忽视了社交方面的益处。在许多文化中，共享葡萄酒是一种社会互动的一部分，它可以增强人际关系，并在家庭聚餐、朋友聚会等场合营造愉快的情绪氛围。这也被认为对心理福祉有积极影响，因为社交活动本身就是幸福感的一个重要来源。