1.腰膝酸软

肾脏是身体中的水液调节中心，肾虚会导致体内水湿不适当排出，使得腰部感到沉重、酸软甚至疼痛。长期如此，不仅影响日常活动，还可能引起下背部和腿部的不适。另外，肾虚还可能导致骨骼力量减弱，尤其是在老年人中更为明显，他们可能会出现骨质疏松症状，如易受伤或骨折。

2.耳鸣耳聋

根据传统中医理论，肾主听，所以肾虚往往伴随着耳朵的异常感，如持续性耳鸣、听力下降等。如果这种情况持续不退，并且伴有头晕、心悸等症状，那么就需要及时寻求专业医疗帮助。

3.遗精早泄

在男性的生理上，肾主精，这一点直接关系到男子的阳气。因此，当男性出现遗精或早泄的情况时，是由于阴阳失调的一种表现。在古代医学中，将这些现象与“过分耗损”、“体内火旺”联系起来分析。而现代医学则认为这与激素水平波动有关，因此治疗方法也相应地多样化。

4.头晕目眩

随着年龄增长，或许你会发现自己经常感觉头晕身重，这些都是身体对外界环境变化的一种反应之一。当我们的身体无法有效地调整内部环境，就容易出现这样的状况。而对于那些已经存在一定程度健康问题的人来说，更是要格外留意这些迹象，以便及时采取措施进行整治。

5.面色苍白

面色苍白通常是一个警示信号，它反映了人的体内元气不足，即所谓的“真气衰竭”。这个状态可以由多种原因引起，但在某些情况下它是因为“五脏六腑之气”的运行受到阻碍，而这一点与我们前文提到的关于「三焦」的解释紧密相关。特别是在春季或秋季转换期间，因为寒热干湿变化大，如果不能恰当调养，则容易使人体机能受损，从而影响到面色的正常呈现。