选购标准
在购买菟丝子时，需要注意其来源和质量。高品质的菟丝子应该是新鲜的，颜色呈深绿色或紫红色，有着明显的花瓣和种子的特征。此外，应避免购买那些有异味、变形或带有霉斑的菟丝子，因为这些可能是经过处理或不自然成熟的。
清洗与准备
买回家后，首先要将菟丝子彻底清洗干净，以去除表面的灰尘和杂质。可以使用温水浸泡，然后轻轻擦拭。在清洗过程中，要小心不要损伤到植物体，这样会影响药效。清洗完毕后，可以晾干备用。
煎煮法
煎煮是最传统且有效的一种食用方式。取适量干燥后的菟丝子，用冷水冲泡，然后置于锅中，加热至沸腾，将其转移到碗中饮用。为了提炼出更多营养素，可以多次反复冲泡，每次至少30分钟左右。这一方法可以帮助身体更好地吸收其中的活性成分，如苯丙胺等。
茶汤法
此法适合那些对口感有一定要求的人群，即在保持药效的情况下，使得 菟丝子的风味更加可口。在制作过程中，可将煎好的药材加入一定量的蜂蜜或者姜片进行调味，让原本苦涩的味道变得甜美而香醇，同时也便于长时间服用。
方剂配伍
如果你想要通过医学手段来增强效果，可以尝试将菟士子与其他草本植物配伍制成专门的小方剂，比如与人参、黄芪等一起熬制为滋补养生的汤剂。这样的配伍不仅能够提高整体疗效，还能增加食品类别，从而满足不同人的需求和偏好。