啤酒，作为一种悠久历史的饮品，它不仅在世界各地拥有着广泛的消费群体，更是有着一系列意外的健康效益。今天，我们就来探讨一下啤酒的十大功效与作用，让你对这个大家伙有一个全新的认识。
提高心情
喝啤酒的时候，你可能会感觉到一种轻松愉悦，这就是它能够释放内啡肽（endorphins）的一部分原因。内啡肽是一种自然产生的情绪提升剂，有助于缓解压力和焦虑。
增强免疫力
啤酒中的酵母可以帮助增强人体的免疫系统功能，同时，也含有一些抗氧化物质，可以抵御自由基，保护身体不受损害。
降低胆固醇
适量饮用啤酒实际上能帮助降低总胆固醇水平，因为它包含了一定量的植物性纤维，这对于预防心脏病非常重要。
防止骨折
一项研究显示，每天适量饮用少量啤酒可能减少女性患骨折风险。这可能是因为某些营养素和矿物质在食品加工过程中被破坏，但在酿造过程中得以保留。
改善睡眠质量
一些研究表明，适度饮用带有较低糖分和较高水分比重的小麦芽酿法或香槟类葡萄酒的人更容易入睡并保持良好的睡眠模式。
加速新陈代谢
虽然这听起来有点奇怪，但科学家们发现，小量饮用带有碳酸气泡的液体，如苹果 cider 或小麦芽酿法白兰地，可以促进消化系统工作，从而加速新陈代谢。
抗炎作用
某些类型的草本植物，如桉树叶、紫苑等，在生产某些型号的发泡剂时会使用它们，而这些植物具有抗炎特性，这也反映在了它们所用的生物活性成分上，即使是在传统英式亚拉斯加黑色的情况下也是如此，其中含有的花青素也有抗炎效果。
减少动脉硬化风险
微量元素锌存在于许多类型的心理健康食物中，比如黑色巧克力、坚果和暗绿色蔬菜。而且，一杯完整制作的手工淡金或淡黄色德国北欧风格独特麥芽美味佳构（Bockbier）的每一口都含有一定数量锌元素，对血管健康至关重要。
提升记忆力与认知能力
一些研究指出，微量摄取红葡萄酒中的复合物（例如多汁类成分）可以提高记忆力，并阻止脑部老化。
10 最后一点，虽然不是所有人都会同意但有一点：减少便秘问题。
由于其含有的膳食纤维以及其他辅助消化吸收营养物质，它可以帮助改善排便习惯，使你的胃里更加舒服快乐！
当然，请记住，不同国家不同的地区对啶醇浓度限制不同，因此最终影响还要看具体的地方。再次提醒的是，只要是“适当”的程度哦！过度消费任何东西都不是好事，无论它是否被认为是“健康”。