在日常生活中，人们往往会有一种习惯，即在入睡之前享用一些小酒作为一种放松方式。这种做法在很多文化中都有着悠久的历史，比如说，在西方世界中，人们通常会选择白兰地作为睡前饮用的酒精饮料。而对于这样的做法，有的人认为这是非常不健康的行为，因为它违背了传统的“不要喝酒”和“要早点休息”的原则。但是，这种看法并不全面。事实上，适量的白兰地可以带来一定程度上的好处。
首先，我们需要明确的是，“适量”是一个关键词。在讨论这个话题时，我们必须强调的是只限于少量饮用。如果过度饮酒，那么其负面影响将远远超过任何潜在益处。但是，如果你能够控制自己的摄入量，并且只喝得轻微醉感，那么这可能对你的身体和心理健康产生积极作用。
研究表明，小剂量的乙醇（即酒精）可以帮助改善人体内某些化学物质之间的平衡，这些化学物质与情绪调节有关。当我们感到压力或焦虑时，它们会被激活，从而导致我们变得紧张或不安。然而，当乙醇进入我们的身体后，它能够抑制这些激活状态，使我们的神经系统更加平静。这就是为什么许多人发现，他们可以通过一点点的小酌来缓解他们的一天结束时所承受的大部分压力。
此外，小剂量的乙醇还能刺激胃部分泌更多的饱腹素胰高血糖素（GLP-1），从而减少食欲并增加感觉饱腹感。这对于那些试图减肥或者想要保持一个健康体重的人来说，是非常有利的一个方面，因为它意味着他们不需要为了满足晚餐后的饥饿，而非必要地摄入额外热卡。
除了这些直接影响到身体机能的情绪和消化系统之外，还有一项研究显示出小剂量乙醇可能有助于增强免疫系统功能。在动物实验中，被给予低浓度甲基蓝色的动物表现出了更好的抗病能力，而这正是甲基蓝色——一种常见白兰地成分——被认为具有类似效果的地方。此外，一些研究还表明，大多数成人每周两次以上饮用少量红葡萄酒等含有抗氧化物质的啤酒、葡萄牙 葡萄干酿造葡萄酒以及其他含有花青素丰富液体的情况下，其心脏疾病风险较低，这也间接支持了适当使用小剂量乙醇带来的潜在益处。
然而，由于存在诸多个案报告指出过度消费白兰地与各种长期健康问题相关联，如肝损伤、心脏病、高血压，以及癌症风险增加，因此建议绝大多数人应避免所有形式的地咖因性药物，以维持最佳的心理和生理状态。此外，对于已经患有慢性疾病或正在服药的人来说，更应该谨慎考虑是否进行这一习惯，并咨询医疗专业人员以获得准确建议。
总结一下，上述提到的“适合人类消费”的观点主要基于以下几点：短时间内的小剂量吸收不会引起严重的问题；其提供了一定程度的情绪舒缓；还有可能促进消化过程；以及根据某些数据似乎对免疫系统有一定的支持作用。不过，无论如何，都要记住，最终决定是否尝试这一方法，以及如果选择尝试该方法的话，将自己限制在哪个界限内，是完全由个人自我决定，不应忽视现有的科学证据，也不能让这种行为成为日常生活中的固定模式。因此，在探索新的活动方式之前，最好先咨询医生或其他合格医疗人员，以便评估您自己的特定情况，并获取最为贴切和安全指导。
