炎热夏季，汗水淋漓、身心俱疲之后，冰镇啤酒的诱惑无疑是大快人心。然而，在享受这份解渴与放松时，我们是否可以安心地喝起啤酒？据美国知名运动网站《Mens Health》以及《Runners World》的跑步运动专家和多家科研机构的共同研究，这一问题得到了一定的答案：适量饮用啤酒不仅不会对身体造成伤害，还可能成为运动后的“补品”，帮助减少肌肉疼痛。
事实上，许多专业的训练恢复师在职业体育联赛中就利用含有酒精的饮料辅助运动员恢复体力。而澳大利亚《国际运动与体育科学杂志》(IJKSS)在2014年发表的一项研究显示，在耐力训练或高强度抗阻训练后，含有酒精的饮料，如啤酒，对于缓解肌肉疼痛效果显著。
此外，《国际体育运动营养学》杂志在2015年的一篇文章中指出，当16位运动员在训练后分别饮用矿泉水和啤酒时，其结果令人惊讶——除了没有导致大量脱水外，更重要的是，比矿泉水更能促进身体水分平衡，加速恢复效率。这得益于啤中的钠能够有效保留身体内的水分，从而提高了恢复效率。
值得一提的是，即便对于骨骼健康而言，研究表明常喝小量（如每天三罐）可吸收硅元素较为丰富的小麦芽制成或大麦芽制成之啤酒，都能对保持骨骼健康产生积极作用。这种植物雌激素还能够降低患骨质疏松症风险，使女性骨骆驭变得更加结实坚固。
尽管缺乏具体规定关于硅摄入量，但已经证明，每日两到三罐350毫升装容器大小即可满足所需。另外，大麦芽制成之比小麦芽制成之更多者数倍，不同类型都提供了不同的营养价值。此外，由于其易消化性强且带有美味口感，它们已被广泛接受并成为一种流行健身活动之一。在中国，一些人仍然犹豫是否应在锻炼后享用这一美好乐趣，而实际上，此类行为早已风靡欧美，并且甚至发展出了以边跑边喝作为比赛项目的人气活动。
