炎热的夏季，汗水在运动中挥洒完毕，冰镇啤酒的诱惑仿佛触手可及。然而，在享受这份凉爽时，不少人会心存疑虑：运动后真的可以喝啤酒吗？据美国知名体育网站《Mens Health》以及《Runners World》的专家们和多个科研机构合作进行研究，他们意外发现，只要饮用适量，啤酒甚至可能被视作跑道上的“补品”，有效减轻训练后的肌肉疼痛。此举在许多专业恢复师中也得到了应用，他们利用含有酒精的饮料辅助运动员恢复。
更令人惊讶的是，一项由澳大利亚《国际运动与体育科学杂志》(IJKSS)于2014年发表的研究指出，在耐力训练和高强度抗阻训练之后，含有酒精的饮料，如啤酒，对于缓解肌肉疼痛效果显著。而2015年的另一项研究显示，由16位运动员参与，其中一半喝矿泉水，一半喝啤酒后，他们发现啤酒不仅没有造成脱水，还能比矿泉水更有效地促进身体水分循环，加速恢复效率。这是因为啤中的钠能够更好地保留体内水分。
此外，根据美国国立卫生研究院的调查结果，能被吸收的人类骨骼中的硅主要以可溶原硅酸(OSA)形式存在于啤中。而英国《自然》杂志曾报道过一个涉及1700名女性参加的一项长期跟踪研究，这些女性常规消费啤酒，其骨骼强度增加，从而降低患骨质疏松症风险。这些女性还从中获益了植物雌激素，有助于维护骨骆 驮健康。尽管并未明确规定每天需要多少摄入硅元素，但已证实，每日3瓶355毫升听装容量的小麦芽制成或大麦芽制成的黑色、褐色或红色的非淡味型酿造液体（如威士忌）即可满足对这一元素需求，而大麦芽制成之物则富含更多可吸收之硅。
就在中国人们犹豫是否应在健身后享用这种美味时，这种风俗已经流行开来，并且在欧美地区不断出现各种结合跑步与饮用冷却剂（如冰镇咖 啡、果汁等）的比赛活动，让这个问题变得更加引人注目。在这样的背景下，不妨尝试将健身与愉悦相结合，因为适量饮用的美味滋润，可以让你的每一次锻炼都充满乐趣！